Осознанное родительство

Подготовка к беременности и появлению новых членов семьи

Физиопрофилактическая подготовка беременных к родам

1. Создание у каждой беременной женщины благо- приятного эмоционального фона, уверенности в благополучном течении и исходе беременности и родов.

Врачи считают, что женщине, которая соби- рается стать матерью, хотя бы за 3-6 месяцев до беременности необходимо максимально снизить психологические нагрузки на свой организм. Надо уделять больше времени пол- ноценному отдыху, обязательно высыпаться (не менее 8 часов в сутки). Ей нельзя создавать

стрессовую ситуацию для организма (активно худеть, резко начинать интенсивные занятия спортом и так далее). В те- чение беременности возникает ощущение собственной бес- помощности, раздражительность, тревожность, ощущение непонимания со стороны других. Будущая мама должна по- нимать, что такое состояние естественно - все беременные женщины подвержены «эмоциональным бурям».

2. Развитие и укрепление чувства материнства. Образ материнства.

Женщина учится быть матерью на собственном опыте, наблюдая за тем, как другие родители ухаживают за своими детьми. Для неё важна установка и желание иметь детей. Кроме того, для будущей мамы необходима положительная реакция на беременность – это может быть, как планирова-

7