Модные тенденции и здоровье

Изменяется точка опоры, и вы ходите буквально на носоч- ках. Из-за ненормального перераспределения нагрузки пяточное

сухожилие оказывается незадействован- ным и постепенно атрофируется, ограни- чивается движение голеностопного суста- ва, деформируются мышцы и плюсневые кости . В итоге появляются: натоптыши на

ногах, поперечное плоскостопие, артри- ты (воспаления суставов), артрозы (де- формации суставов), отеки, тромбофлебит, варикозное рас- ширение вен. Ходьба на каблуке, помимо всего прочего, еще и травмо- опасна. Вывих ноги – одна из самых распространенных травм. Каблук может попасть в зарешеченную часть пола и вы попро- сту растянетесь в горизонтальном положении, или, при более благоприятном исходе, растянете ногу. Но особенность человеческой ноги такова, что обувь на аб- солютно плоской подошве так же неполезна, как и обувь на вы- соком каблуке. Поэтому самая правильная обувь - это обувь на не- большой каблуке 2-5 см . Небольшой каблук выполняет функ- цию рессоры, облегчая жизнь многострадальным ногам. Совсем отказаться от высокого каблука, наверное, сложно. Но можно заботиться о своих ногах и здоровье, соблюдая неко- торые правила : - В туфлях должны быть хорошие стельки с супинаторами . - Высокий каблук не рекомендует- ся носить более 2-3 часов и не более 2-3 раз в неделю . То есть обувь лучше чере- довать – плоская подошва, каблук, высо- кий каблук. - Обязательно следует давать но- гам отдых , больше ходить босиком, делать массаж, пользовать- ся специальными кремами для усталых ног.

9