Безопасный экстрим

5. Не делайте упражнение , если ощущаете страх, неуверенность в своих силах. 6. Учитывайте погоду и условия , в которых тренируетесь. Жара, сильный холод, грязь не способствуют качественному вы- полнению задуманного. 7. Избегайте излишнего позерства при низком уровне и не- большом опыте в паркуре. 8. Не спешите! Не рискуйте! 9. Подберите экипировку исходя из соображений безопасности и удобства . Кроссовки не должны болтаться на ноге , вызывать чувство дис- комфорта при беге и прыжках. Они должны иметь качественную мо- нолитную резиновую подошву с некомпозитным протектором (у кроссовок с композитным протектором очень быстро отрываются элементы протектора, порою в самый ответственный момент). Крос- совки должны быть удобными, хорошо фиксироваться на ноге и вы- держивать экстремальные нагрузки при нестандартных положениях ноги на опоре. Одежда не должна ограни- чивать движения . Не рекомендуется:  спускать штаны для парку- ра почти на уровень паха;  одевать джинсы, снижаю- щие подвижность суставов ног;  тренироваться в кроссовках и скейтерских кедах с развязан- ными шнурками. Не рекомендуется заниматься паркуром, имея заболевания и медицинские противопоказания нагрузок на опорно-двигательный аппарат и общих физических нагрузок.

12