Полярная ночь не спать!

На широте Мурманска по- лярная ночь длится около 40 дней (2 декабря – 11 января). Дата начала и окончания может меняться, обычно в пределах 1-2 дней. В течение всего периода солнце не поднимается над

горизонтом, но все же во время сумерек, когда солнце из-за горизонта освещает высокие слои атмосферы, будет наблюдаться светлое время суток. Самая короткая продолжительность светлого времени наблюдается 23 декабря в период зимнего солнцестояния и составляет 5 часов 27 минут, без учета закрытости горизонта, высоты местности и метеорологических условий. Самый короткий день в этот промежуток – всего 19 минут. Влияние на здоровье Полярная ночь оказывает неблагоприятное воздействие на организм человека. Врачи утверждают, что организм человека ни- когда не сможет адаптироваться к существованию в таких усло- виях. Вот далеко не полный список последствий нарушения био- ритмов в условиях полярной ночи:  нарушение обменных процессов  ослабление иммунитета  повышенная метеочувствительность  обострение хронических заболеваний  снижение работоспособности  световой голод (перестает синтезировать гормон радо- сти серотонин , от этого страдает психика)  влияние на психику (эмоциональная взвинченность или, наоборот, заторможенность и сонливость, плохое настроение, путаница с временем суток, нарушение ре- жима, плохой сон, депрессия). Ученые считают, что более всего от полярной ночи страдают пессимисты, у них чаще возникает так называемый “синдром по- лярного напряжения”. По мнению медиков, одной из основных причин ухудшения здоровья школьников севера является влияние полярной ночи. На

4