Безопасный экстрим

 Вы должны быть в хорошей спор-

тивной форме .

Прежде чем начать заниматься экс- тремальным видом спорта, уделите хотя бы несколько недель для того чтобы привести в порядок свою спортивную форму, если в этом есть необходимость. Для этого существует ежедневная заряд-

ка и еженедельные занятия в спортзале.  Занимаясь экстремальным спор- том в составе организованной группы и под руководством инструктора, подчи- няйтесь требованиям инструктора . Инструктор знает больше чем вы. Игнорирование его требований может создать проблемы не только лично вам, но и всей группе.

 Занимаясь определенным видом экстремального спорта во время туристической поездки, постарайтесь освоить его основы за- ранее в местности вашего проживания. К услугам любителей альпинизма - скалолазные стенки, дайвин- га – бассейны.  Для занятия экстремальными вида- ми спорта выбирайте только надежные фирмы и инструкторов . Их услуги стоят недешево, но они поз-

волят сохранить здоровье, а возможно и жизнь. Обучаясь у истинных мастеров свое- го дела, вы будете совершенствовать свои навыки быстрее.

5